☆彡女の子の気分を盛り上げてあげる

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☆彡女の子の気分を盛り上げてあげるブログ:02-12-2017


シェイプアップにとって、
日々お風呂に入ることはとっても大切だと思います。

シャワーで済ませてしまう人も多いと思いますが、
日々ちゃんとお風呂に浸かると、
シェイプアップ効果が期待できるんですよ!

お風呂にシェイプアップ効果があるといっても、
お風呂に入れば、脂肪が燃えるということではありません。

実際、入浴で消費されるカロリーはそれほど高くはないそうです。
個人差はありますが、
三十分の入浴でだいたい90kcalぐらいだそうです。

お風呂に入った後、体重を量ると
少し減っていることがありますが…
それは汗で水分が出ていった分が減っているだけで、
水分を補給すればすぐにもとに戻ってしまいます。
ですから、脂肪が燃えて体重が減ったわけではないのです。

では、
お風呂のシェイプアップ効果って何なのかというと…

まず、お風呂で汗をかくことは、
体質の中に溜まっていた余分な水分や老廃物を
排出することになるので、
むくみの解消につながります。

さらに、
体質の芯から温まって汗をかくことで、
体質全体の代謝が良くなります。

日々お風呂に入る習慣をつければ、
自然と基礎代謝量が増えることになり、
結果としてシェイプアップにつながるわけですね。

つまり、
お風呂に入ることは、
脂肪を燃やしやすい体質にしてくれる効果がある
ということになるわけです。

また、1日1回、
ゆっくりリラックスできる時間があるということは、
イライラがたまりやすいシェイプアップには
とても大切なことじゃないでしょうか?

入浴剤や音楽、好きな本などで、
自分だけのリラックスタイムを作って、
シェイプアップを楽しみましょう!

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